• 儿子患白血病 服刑父亲千里转监移植骨髓 2018-03-26
  • 泰国今年泼水节将展示多样文化 2018-03-26
  • 2018年内蒙古民族大学考研复试、加试考试科目 2018-03-26
  • 中新网湖北 湖北新闻网 武汉打造亚洲规模最大通用机场 可停靠波音737飞机 2018-03-26
  • 江西永修“六道保障线”为贫困患者解忧 2018-03-26
  • 七星关区市东街道开展3·5学雷锋活动 2018-03-26
  • 杉城镇卫计办为贫困户送去医疗“福利” 2018-03-26
  • 台媒:花莲强震牵动两岸 大陆网友要捐款“跨海送暖” 2018-03-26
  • 西方名画拍卖屡创天价 2018-03-26
  • 声临其境陈凯歌现场试戏 考题难倒赵立新王劲松 2018-03-26
  • 亳州三岁男童“逃离”幼儿园 老师们“炸开了锅” 2018-03-26
  • ofo获阿里8.66亿美元融资 滴滴或被取代 2018-03-26
  • 比埃拉一战封神!单场送出两助攻 国安找到真核了 2018-03-26
  • 衡水书法家进村武邑县审坡镇贾寺院送春联营造浓浓年味 2018-03-26
  • 全国人大宪法和法律委员会召开全体会议对监察法草案进行统一审议 2018-03-26
  • 范文中国网后台-模板-公共模板变量-头部模板-自定义右侧文字

    pk10个人投注心得分享

    pk10个人投注心得分享 > 励志 / 正文

    夏至注意事项

    2017-06-10 10:51:24 励志 0 评论
    夏天注意事项

    pk10个人投注心得分享 www.bdzq60.com 炎热的夏天,人体排汗多,相对其余季节而言,需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外,大部分还得靠饮水来补充。那么,夏季该如何饮水才有利于身体健康呢?不渴也喝水山东省千佛山医院营养科主任医师杜慧真说,人们往往习惯口渴了之后才喝水,其实这种做法不科学。人口渴时就说明体内已轻微失水。饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤,西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水,既有利于保证消化系统分泌足够的消化液,帮助消化,促进食欲,又可以补充维生素C,还可以防止中暑,但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化。饭后,食物占据了胃的大部分空间,如果还大量饮水的话,不仅会冲淡胃液,使人体杀菌能力大大降低,而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此,劳动之后应先喝水再吃饭,而且一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水,每天以1500~2000毫升为宜。而孕妇及哺乳的妇女,身体需要水分增加,每天补充水分量应在3000~3500毫升。饮水需补盐夏日出汗后,有些人只顾饮水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分,体内渗透压失去平衡,这时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外,排汗又带出盐分,形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此,炎热的夏天,特别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水??诳饰鹂褚腥颂耙皇蓖纯?,口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠,除胃部感到沉重闷胀外,还影响膈肌活动,影响正常呼吸。大量水分进入血液,可使血容量迅速增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常??诳士褚崾固逡褐兴胙问テ胶?,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。出汗莫食冷饮吃冷饮也大有讲究。杜主任说,冷饮能清暑解渴,不愧为夏日人们度暑的佳品,但如果饮用不当,就会影响身体健康。不要贪多。因为食用冷饮过量,会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌,不利于食物的消化,会减弱胃的杀菌能力,从而影响人的身体健康。大量排汗时,不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应,容易导致对人体的伤害。慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉,喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛,引起剧痛。有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩,因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。这样的水不能喝生水易传染疾病,不能喝。过夜的温开水,经过多次反复煮沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高,饮用后对人体具有潜在危害。适量食用水果补水适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富,如西瓜、黄瓜、西红柿等,既可以当菜,又可以补充水分和营养,让这些新鲜的瓜果成为辅餐,实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外,在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶,对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。运动后不要狂饮夏天也是一个运动的季节。因此运动后补水更为重要。专家在此提醒,运动后不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水,但也不能快速大量地饮水,而要“细水长流”。专家认为,为弥补运动的失水,应该在运动前、运动中、运动后给予补充,并且建议在运动前饮水300—500毫升,在运动中每隔15分钟饮150—250毫升,在运动后再补足所需的水分。过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里,多喝水是好事,但专家提醒,过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。专家认为,大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时,或在运动、劳动出汗之后,一口气来个牛饮,觉得很痛快、很解渴,岂不知这是错误的

    饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬,身体出了很多汗,这不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分,结果血液中的盐分就减少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴,严重的还会突然昏倒...

    夏令营注意事项-

    010-52875121

    1、团队行动一定要有整体观念。请听从领队老师和导游的安排,勿参加危险活动。晚上如需离开营地观光,请在取得老师同意后结伴前往,并牢记营地名称及地址、电话。

    2、旅游途中有时会经过陡坡、湖泊等景点,请结伴绕道而行,千万不能冒险前往。不要追逐打闹,以免发生意外。

    3、自觉遵守公共秩序,对人有礼貌,凡事谦逊忍让,尽量避免与他人发生争执。

    4、爱护沿途文物古迹和景区的花草树木,不在景区、古迹乱涂乱画、丢弃垃圾。

    5、贵重物品请随身携带,离开房间时关好房门。除非必要,请勿随身携带太多现金。

    6、一双软底、结实、防滑的鞋子必不可少,衣物以轻便舒适为宜。

    010-52875121

    7、乘车时,由于没有运动条件,食物的消化过程延长,速度减慢,请注意节制饮食,以免增加胃肠负担,引起不适。不要购买景点流动小商贩出售的不洁食品。

    文章来源:中国网瘾心理研究中心(免费咨询青少年问题,就上心理100)

    8、购买旅游纪念品时,应以是否具有地方特色作为取舍标准。纪念品体积应小巧轻便,尽量不要携带易碎物品。不要购买自己不能识别真伪的珠宝、玉器。

    9、建议您出行携带的物品:太阳镜、折叠伞、卷筒纸、消毒湿纸巾、防晒霜、洗漱用品,微型随身风扇,适当的零花钱。

    10、禁止在旅行过程中私自离队打公用电话和磁卡电话,以免掉队造成走失。

    11、在旅游过程中,认清自己的队伍、队旗,领队辅导员和队长,服从领队和队长安排,跟着领队的路线走,认真听导

    010-52875121

    游的讲解,自己活动时间以小组为单位行动,注意集合的时间及上车的时间,认清自己乘坐的车号,以免跟错团。

    12、旅途中不可擅自离团,否则出现意外事件后,后果自负,中途不允许随意离开团队去买纪念品、矿泉水,不去团队未安排的小景点和园中园。

    13、严禁冲跑打闹,过马路时要注意红绿灯。

    14、在车上要抓紧时间休息,保持良好的精神与体力。

    15、天气炎热,预防中暑,出门打伞,涂抹防晒霜,白天在景区应多在遮阴的地方行走,衣裤要勤洗勤换。如遇中暑、晕车或擦伤等意外情况,请及时联系导游和领队请求帮助。

    夏日注意事项

    中暑是炎热天气下,人体不能适应高温而发生的急性疾病,也是最常见的人体对高热产生反应的疾病。中暑分为三种类型,热射病、热痉挛和热衰竭。热射病属于中暑的早期,表现为头昏、头疼、口渴、出汗多、注意力不集中等;热痉挛,则是由于失水、失盐等引起的肌肉疼痛;热衰竭,表现为虚脱,抢救不及时就会导致死亡。 高温还会诱发多种疾病?;加行难芗膊〉娜?,由于炎热天气所产生的高温可增加心肌耗氧量,易使心血管系统处于紧张状态,会使心脏调节功能发生紊乱,诱发心律失常(窦性心动过速或过缓);而由于血管功能不稳定,易发生痉挛,也使高血压患病率增高;对于心血管病患者来说,持续处在高温环境中,其急性循环功能不全(心肌梗死、中风、心力衰竭)发生率也随之增加;另外,天气炎热,喝水少时,血液黏稠度相对增高,易出现腔隙性脑梗塞,也有可能诱发较大面积的脑血栓形成。

    户外工作尤其要小心防暑。首先要注意避开热源,不要在太阳中长时间暴晒,户外作业要劳逸结合,绝不能连续工作几个小时,在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料,而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果;在室内,要注意保持空气流通,减少湿度,因为如果湿度高、空气不流通的话,即使温度不高也会引起中暑;出汗多时,要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。

    夏日饮食注意事项

    夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。专家提示,在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,该吃的适量吃,不该吃的坚决不能吃,所谓病从口入,夏季要把好开口关,吃出健康。

    ? 多吃苦味食物。因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物??辔兜氖澄锼淙晃兜郎喜皇悄敲词士?不过却是暑日的健康食品。

    ? 注意补充维生素。高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。

    ? 别忘补盐补钾。夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

    ? 暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

    ? 少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

    ? 吃水果应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

    ? 避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

    夏日饮茶注意事项

    夏季炎热,很多人喜欢饮茶消暑。但是,水能载舟,亦能覆舟,饮茶必须要讲究科学,注意泡服的方法及饮用量,夏季喝茶有好处也有禁忌,只有采取正确的饮茶方法才能有益健康,否则影响身体健康。在饮茶时应注意以下几点:

    ? 饮茶要适量,忌过度饮茶。因为茶叶里含有咖啡因,过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症,从而导致睡眠不好,还会抑制胃肠蠕动,妨碍消化,降低食欲。

    ? 饮茶要现饮现泡,忌久泡茶水。如泡时过久,不但会失去茶叶的清香味,使茶叶中的维生素遭到破坏,还可产生某些物质,喝后对人体产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者,更应忌饮久泡的茶水。

    ? 忌饮浓茶。茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

    ? 忌空腹饮茶。古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

    ? 忌饮隔夜茶。茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

    ? 忌睡前饮茶。睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

    在民间流行有这样的口诀:“烫茶伤人,饭后消食,晚茶致不眠,空心茶令人心慌,隔夜茶伤脾胃,过量茶使人消瘦?!毕奶旌炔杞馐钍币欢ㄒ髦?,要谨记饮茶的禁忌,避免喝茶不当造成的不利,达到解暑保健的作用。

    夏日行车注意事项

    在夏季,驾驶者的心理及生理会产生不同于其他季节的变化,酷热的天气、大量的体力投 入以及强烈的日光照射等原因都会导致驾驶员工作条件变差。高温天气使人容易烦躁,在车厢这个封闭的环境内,人一旦烦躁,就会导致开车时注意力不集中,遇到危险情况时很难避让。同时,夏季昼长夜短,且气温高,许多驾驶者的休息不够充分,导致精力不充沛,行车中易疲劳、瞌睡,出现这种情况会使得驾驶者对突发事 件反应迟钝,从而导致交通事故。

    ? 休息好情绪好。夏日气温高,体力消耗大,中午易困。因此,要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。行车中如感困倦,应及时停车休息,待头脑清醒后再继续开车。同时,高温天气,人容易烦躁。而在烦躁的情绪下开车,也会导

    致注意力不集中,若遇到突如其来的危险情况就往往会避让不及。出现这种状况,建议在开车前找一个安静的地方休息一会儿,以缓解自己紧张的情绪。

    ? 重点检查车辆。随着气温的增高,车辆的爆胎事故也随之增多。究其原因,车辆轮胎胎压高于或者低于标准胎压是引发事故的元凶,所以轮胎必须重点予以检查。

    ? 水油系统多注意。夏季行车,汽油不要加得太满,否则容易出现汽油味溢出,如果汽油漫溢出来会引发更加严重的事故。同时,在行车过程中应该密切注意水温指示状态。一旦水温指示超高,应及时停车检查原因。

    ? ?;て崦?。汽车车身的漆面本来是对车壳起?;ぷ饔玫?,而雨水中的酸性成分对漆面具有腐蚀作用,久而久之也会对车体造成伤害。同时,夏季强烈的阳光辐射对于漆面的损害也非常严重,尤其是对比较老旧的车而言。

    ? 底盘保养。除了漆面以外,底盘因为贴近地面,特别容易锈蚀,在夏季炎热的大地烘烤下就可能频繁出现“状况”。因此一定要注意汽车底盘的清洁与防锈处理。底盘保养一般要由专业的汽车维修中心来做。大体步骤是先清洁,再进行防锈处理,整个过程需要持续30~40分钟。做一次底盘防锈处理,防锈效果可保持3个月甚至更长久的时间。

    ? 停车注意“避光”。夏季要将车辆尽可能放置于阴凉地方,避免直接在阳光下暴晒,造成车辆漆面老化和车内温度过高。在直射的太阳下,车厢会急剧增温,密封的车厢足以让人畜丧生,所以即使是短时间离开,也应带走儿童或宠物。特别应注意,不要在车内抽烟,尤其是乱扔打火机,以免发生火灾。

    ? 选择合适的墨镜。夏季柏油路面暴晒易产生“虚光”,需要仔细辨别,正确判断,以保证行车安全,因此选择合适的墨镜尤其重要。注意墨镜颜色过深会延迟眼睛把影像送往大脑的时间,这种视觉延迟又造成速度感觉失真,使司机作出错误的判断。有研究表明,当汽车以80公里的时速前进时,过深的墨镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒,增加2.2米的急刹车距离。所以切记不要选择颜色过深的墨镜。

    ? 适量饮水。夏季人们经常大量饮水,这当然很必要,但如果饮水过多需要不断地上厕所,就应该考虑是否有频繁停车的条件了。对于爱吃冷饮的人,在

    驾车时最好能节制一些。驾车时大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去,以供应足够的养料和运走废物,这样使胃肠道血液供应暂时减少。

    ? 不要穿拖鞋或高跟鞋开车。夏日里,不少车主穿着拖鞋或者高跟鞋开车,其实这是很危险的。在发生紧急情况的时候,踩刹车拖鞋会不跟脚,这样就很有可能延误刹车时机,造成交通事故。

    ? 不宜长时间开空调。发动机怠速运转时,汽油燃烧不完全,会产生一氧化碳。一般装有空调器的车辆,密封性能较好。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕、倦怠的感觉,记忆力也会减退。同时,车内人员呼出大量二氧化碳,使车内氧气急剧减少。所以,应适当调节空调工作状态,或每隔一段时间打开车窗透透气。

    夏日游泳注意事项

    游泳成为夏季消暑锻炼身体好方法但游泳也有禁忌。原则上严禁现场服务人员单独外出游泳。

    ? 忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

    ? 忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

    ? 忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

    ? 忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上?;てし?,或在身体裸露处涂防晒霜。

    ? 忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

    ? 忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

    ? 忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

    ? 忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

    ? 忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

    ? 忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

    ? 忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

    ? 忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

    ? 忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

    ? 忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

    ? 忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

    夏日户外工作注意事项

    ? 多喝水。要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

    ? 勿抽烟喝酒。抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适应高温的能力。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。喝酒过量会加速虚脱??Х纫蛞不峒铀傩橥?。

    ? 饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

    ? 午睡时间不宜过长。夏天要保证充足的休息时间,每天的睡眠时间不要少于8小时,有条件的情况下可以适当午休。但是午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

    ? 忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

    ? 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

    ? 穿棉质及浅色的衣物。棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

    ? 避开高温时段。建议尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,在日光下行走要打太阳??;

    ? 常备消暑药。应常备消暑饮料及药品,药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐,平时随时饮用即可。

    消暑小秘方:

    1:白菊花、桔皮、山楂各5~10克,用500~1000毫升沸水浸泡,凉后服。 2:荷叶15克,绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克,加水煎烂后取浓汁温服。 3:薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升,煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀冷后随意饮用。

    中暑以后怎么办

    炎热的夏天,如果长时间在烈日下暴晒,在高温条件下劳动、运动,或在闷热、潮湿、不通风的情况下工作、生活,都会中暑。中暑往往来势凶猛,要及时进行救护。那么,中暑以后怎么办呢?

    工具/原料

    ?

    ?

    ?

    ?

    ? 一小瓶盐水 藿香正气丸 绿豆汤 酸梅汤 菊花水

    步骤/方法

    ? 中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、

    胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风的地

    方,喝些含盐的凉开水,休息一下往往就会

    好转。

    ? 较严重的中暑一般发病急,感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐,

    多数还有体温升高。这是应及时到阴凉通风处,解开衣服,平躺休息,并喝含盐的凉开水,吃人丹或藿香正气丸等药物,同时用冷水敷头部、颈部、腋窝、臂弯等处。

    ? 严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷,甚至因高热、呼吸循环

    衰弱而休克,应及时送医院抢救。

    注意事项:

    ? 在炎热的夏季,人们应尽量避免长时间在烈日下直晒,室内要注意通风,穿

    肥大浅色的衣服,并注意吃好睡足。

    ? 出汗多时应及时喝水和补充盐分。家里应常备人丹、十滴水、藿香正气丸等

    防暑药物。绿豆汤、酸梅汤、菊花水等都是方便、理想的消暑饮料。

    夏花放养的注意事项

    夏花放养的注意事项

    1、夏花鱼种选择。夏花鱼种质量优劣直接关系到一龄鱼种的培育结果。凡是个体小体质差的夏花鱼种,往往经受不起运输,下塘后对环境的适应性和抗病能力都较差,导致生长缓慢,成活率低,所以选择夏花鱼种一定要规模一致,体质强壮。

    2、夏花鱼种消毒。鱼类发病的直接因素来自生物、化学、物理、机械四个方面。鱼一旦生了病,在诊断和治疗上都比畜禽困难。鱼病防治必须坚持防重于治的原则,因此夏花鱼种放养前进行药物消毒浸洗尤为重要。常用20PPM高锰酸钾浸洗夏花10分钟左右,或用食盐水2%~3%浓度浸洗3~5分钟。总之,夏花在高浓度药液里浸洗时间长短,应从鱼体强弱、规格大小、水温高低而灵活掌握。在操作过程中仔细观察鱼的动态,一旦发现鱼体挣扎不安或浮头时,应迅速连鱼带药液一并倒入塘里。

    3、适时放养。鱼谚讲:"青鱼不脱莳(夏至),草鱼不脱暑(小暑),鲢鳙不脱发(中伏),宜早勿宜迟"。几种搭配混养的夏花鱼种不是同时下塘的,应先放主养鱼,后放配养鱼。尤其是以青鱼、草鱼和鳊鱼为主的池塘,青、草、鳊鱼必须先放,以保证主养鱼优先生长,过30天左右再放鲢、鳙等配养鱼。先放主养鱼是为了缓和主养鱼与混养鱼在饲料、水质和空间的矛盾,促使主养鱼快速生长。

    4、合理搭配混养。夏花阶段各种鱼类的食性和栖息水层等特性已明显不同,为了充分利用池塘中的天然饵料和有效水体。所以一般都采用混养方式。各种夏花具有自身不同的特点,夏花草鱼食性大,边吃边拉,喜欢水质清新;夏花青鱼体弱摄食能力差,吃食斯文;夏花鲢鱼性情急躁,行动敏捷,争食能力强;夏花鳙鱼行动迟缓,而食量大,鲢鳙鱼喜欢肥水;夏花团头鲂体质娇嫩(俗称鳊小娘),难以

    操作,所以在培育过程中,必须掌握这些特点,抓住主要环节,才能提高成活率和培养出大规格鱼种。

    多种鱼类的混养比例,主要是根据鱼类的食性的栖息水层来确定,一般采用摄食性中下层鱼类和滤食性(鲢、鳙鱼等)中上层鱼类混养,并根据本地区食用鱼饲养对鱼种的需要量和规格要求来进行混养。鲢、鳙鱼的关系:因鲢鱼以摄食浮游植物为主,而鳙鱼则以摄食浮游动物为主,在池塘中,浮游植物数量多于浮游动物,所以鲢、鳙鱼饲养比例一般以3~5:1较为适宜。在人工投喂商品饲料的情况下,鲢、鳙鱼之间的比例可以作适当调整。草鱼与团头鲂关系:团头鲂食性虽然与草鱼基本相似,但团头鲂抢食能力远比不过草鱼。团头鲂可利用草鱼吃剩的大部分残饵碎屑,故团头鲂的放养量一般占草鱼的2/3。如以团头鲂为主的塘,则草鱼只可占团头鲂放养量的20%~30%,而且要提前几天放养团头鲂。草鱼和鲤鱼关系:鲤鱼抢食人工饲料比草鱼强,鲤鱼是杂食性鱼类,喜在池底挖泥觅食,容易使水混浊,加之贪食,因此在草鱼池中只能少量搭配,一般不超过5%,可以起到控制小草鱼暴食和清扫食场作用。鲤鱼与鲫鱼关系:鲤、鲫鱼习性基本相似,混养相互争食严重,所以只混一种鱼为宜。

    5、放养密度。在生态环境和饲养条件相同的情况下,放养密度取决于出塘规格,出塘规格又取决于成鱼池放养的需要。具体放养密度要根据池塘条件,培育技术,饲肥料供应和出塘规格要求等因素而定。稀养规格大,密养规格小,合理的放养密度是发挥水体生产潜力,增加产量,提高规格和鱼种质量的重要保证。为了培育大规格鱼种,一般池塘放养密度可控制在每667平方米0.8~1万尾。

    夏天装修的注意事项

    夏天装修的注意事项

    家居装修本来与温度有着极大的联络,有人认为夏天温度太高,不利于施工,本来在夏天家居装修,只需处理好应留心的疑问,依照正常的施工工艺、施工工序来做每一项作业,相同也可以装出满意家居。 夏天装修留心事项一:夏天装修安全先行

    夏天气温较高,气候单调,施工现场材料堆积较多,从安全视点启航, 材料尽量放在阴凉处,防止内部因为空气不流转、温度过高而致使燃烧构成火灾。

    夏天材料还要尽量减少在工地堆积,这么可以减少事端发生的风险,其他,

    作业时的电器、东西尽量与材料坚持一段距离,带电作业时尽量远离材料,

    最好将作业区域和材料区域做一个合理的区分。

    夏天装修留心事项二:勤通风,防止装修构成污染

    为了防止在夏天装修污染“高发期”中遭到损害,除了要尽量选用无毒 和少毒的装修材料,请标准的装修公司施工以外,还要做好装修房间的通风和空气净化。

    在条件容许的情况下,要尽量让房间多通风;如没有条件,可选用室内通风设备和能降低室

    内有害气体的空气净化设备。

    夏天装修留心事项三:防潮、防暴晒

    夏天收购木制品包含施工主料大芯板,辅料白木条、阴角线、门边线、

    窗框线和在墙下沿的踢脚板等,都需要检查木制品的含水率。在建材市场,

    一般木制品专营店都应有木材含水率的测量仪。按国家规定,标准板材的含水

    率不能超过12%。专家建议,在旱季收购材料时,可适当选择单调些的,当材料

    进场后略放置一两天,使它与周围湿度相同,这么运用起来就对比适合了。其他,

    板材要防止剧烈阳光的暴晒;如遇雨天湿度大时,储存时则需要采纳防潮、防变形的办法。

    不要把板材、木材搁放在阳光直射的房间,阳光的暴晒会使木制品装修的油漆和胶加速老化。

    也要防止雨水会使木制品致使胀大变形,甚至发霉,因此在平常日子中要格外留心。

    夏天装修留心事项四:墙纸、涂料应天然阴干

    涂料和墙纸是常用的饰墙材料。春季因为空气湿润,为了让墙面尽快干而大开门窗通风透气。

    夏天则不相同,因为单调,所以墙纸在铺贴前一般要放在水中渗透,然后再刷胶铺贴。

    如要这时大开门窗,让刚铺贴好的墙纸吹“穿堂风”,墙纸会因为灵敏失水而发生缩短变形现象。

    夏天吹空调21个注意事项

    夏天吹空调21个注意事项

    1、经常检查空调器电器插头和插座的接触是否良好,若发现空调器在运行时,电源引出线或插头发烫,这可能是因为电器接线太细或插头、插座接触不良,应根据情况采取相应解决措施。

    2、家用空调散热片上隐藏着大量细菌,尤其是蜡样芽孢杆菌的污染检出率高达100%。长期在这种环境中生活、工作的人,会出现头痛、恶心、眼花、耳鸣、全身乏力、记忆力衰退、食欲不振以及皮肤过敏等空调综合症(俗称空调?。?。所以要及时清洗。使用两到三个月就要清洗一次,一年至少要清洗两到三次。清洗空调时,选准清洗时机,每年入夏前清洗最佳。

    3、检查制冷效果。如果效果不佳,有可能漏氟或者氟利昂等制冷剂已经使用完毕,要找专业人士维修。

    4、空调里面的那层网一定要经常打理,如果上面很脏,吹出来的风里面也含有这些脏东西,所以要及时清理,避免对人体造成伤害。

    5、每天开机的同时先开窗通风一刻钟,第一次使用的时候应该多通风一些时间,让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。

    6、室内开空调的时间不要太长,最好经??盎黄?,以降低室内有毒气体的浓度,定期注入新鲜空气。

    7、当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。所以连续使用空调时,窗户最好留4~5厘米宽的缝隙,便于空气流通。

    8、严禁在房间烧烤,因为在封闭或通风不良的房间内,使用燃烧木炭型的火烤锅具吃火锅、烤鱼等,容易燃烧不充分,会造成一氧化碳聚集。一氧化碳能与人体血液内的血红蛋白紧密结合,使之失去运送氧气的能力,导致中毒事件发生。

    9、空调在运转时,千万不要对着它喷洒杀虫剂或挥发性液体,以免漏电酿成事故。

    10、夜间使用空调时,可以与风扇、空调扇等配合使用,前半夜气温较高使用空调,后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。

    11、家里有儿童或者老人的,更要注意空调的温度控制,热一点不要惊,温度太低,孩子或者老人感冒了就是大问题。特别是老人,容易诱发心脑血管疾病。

    12、一早一晚给室内大换气,平时小换气,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。大换气时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟,小换气则是一天数次,时间可以短些。

    13、开空调的话最好在室内放一盆水,如果不放水,空调就会从人体上汲取水分,而人就会觉得身上很干燥,所以在室内放一盆水,可以保持人身上的水分不流失。

    14、长期处在空调的环境下,肌肤缺水问题十分严重,想要一整天都保持肌肤的水润,要经常用补水喷雾,经常喝水。

    15、不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力。

    16、空调的温度不要调得太低,通过空调保证室温维持于24℃~26℃。气温较高时,可将温差调到6℃~7℃左右。气温不太高时,可将温差调至3℃~5℃??盏鞯姆缢俨灰斯?,也不要频繁开启空调,导致室内温度变化过大。

    17、晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。

    18、吹空调时,要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。

    19、长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人和年轻女性,不妨备长袖长裤,注意膝关节和足部?;?,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气,适量做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。

    20、如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调。因为这个时候,你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,中医上说就是寒邪入侵,很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。

    21、因空调没有调节湿度的能力,长期受冷气袭击,肌肤容易乾皱,影响光泽和弹性。严重的话,皮肤还会发痒、起疹子。所以,我们要注意多吃水果蔬菜,喝温开水,以补充身体所需的水分。

    分页:12 3

    Tags:夏天吹空调的注意事项  夏天吹空调注意事项  夏天开空调注意事项  宝宝吹空调注意事项  夏季吹空调注意事项  使用空调注意事项  买空调注意事项  夏天注意事项  空调移机注 

    猜你喜欢

    搜索
    网站分类
    标签列表
    后台-系统设置-扩展变量-手机广告-栏目/内容页底部